YOGA Y METODOLOGÍA APLICADA

El yoga es una ciencia práctica, sin ningún misterio, precisa y perfecta, adaptable a todos y en todas circunstancias , concebida para lograr salud física y equilibrio mental y emocional, condiciones indispensables para el acceso y desarrollo de la dimensión espiritual.

La metodología consiste en la aplicación práctica de:

- Técnicas de relajación y respiración.
- Shat-karmas , técnicas o procedimientos de purificación , también utilizados como terapia en caso de disfunciones orgánicas.
- Karanas y salutaciones , ejercicios conscientes que , por su dinámica corporal y respiratoria preparan el cuerpo y fluidifican las energías.
- Asanas , posiciones corporales mantenidas estables durante un cierto tiempo , controlando la respiración y concentrando la mente.
- Pranayama , ejercicios de control respiratorio que apaciguan , relajan la mente y aumentan la energía vital.
- Técnicas de interiorización , (Pratyahara) , de concentración (Dharana) , y de meditación (Dhyana) . Permiten un desinteresamiento del exterior , una limpieza de todos los procesos mentales y una percepción de nuestra dimensión interior en forma de flujo ininterrumpido de conciencia que induce a un estado de bienestar.

Esta metodología aparece recopilada por Manuel Morata en el libro, “Yoga teoría , práctica y metodología aplicada”